תצוגת חלון מלא חזרה לפורום חזרה לדף הנוכחי
כותרת ההודעה:   עידכונים חמים מארומה
מאת:   סמוראית
תאריך ההודעה:   15:12 25/01/07

הרגע חזרתי מארומה ויצאה חוברת קלוריות חדשה .
אז ככה :

סלטים :

כל הסלטים מכילים פחות מ5% שומן !

סלט טונה : מורכב מתערובת חסות , עגבניות , מלפפון , גמבה , עגבניות שרי , זיתים , ביצה קשה , בצל סגול , טונה , מלפפון חמוץ ולימון .
מקור מצוין לחלבון .
לפי ארומה : 436 קלוריות .
לפי ירדן : ירקות (0) + ביצה קשה (80) + טונה , נניח קופסת טונה בשמן (200) + זיתים (50) = 330 קלוריות .

סלט ארומה : מורכב מתערובת חסות , עגבניות , מלפפון , גמבה , עגבניות שרי , זיתים , בצל סגול וגבינה בולגרית 5% .
כמחצית מצריכת הסידן היומית המומלצת .
לפי ארומה : 260 קלוריות .
לפי ירדן : ירקות (0) + 5 זיתים (50) + 100 גרם מקסימום גבינה בולגרית 5% (115) = 165 קלוריות .

סלט נתחי עוף : מורכב מנתחי עוף דל שומן , תערובת חסות , עגבניות , גזר , גמבה , בצל סגול ובוטנים .
לפי ארומה : 650 קלוריות עם בוטנים .
350 קלוריות בלי בוטנים .
לפי ירדן : ירקות (0) + נתחי עוף דלי שומן (150) + בוטנים (300) = 450 קלוריות .

סלט רוקפור : מורכב מתערובת חסות , עגבניות , מלפפון , גמבה , עגבניות שרי , גבינת רוקפור , פטריות , נבטים , אגוזים ועירית .
כשני שליש מצריכת הסידן היומית המומלצת .
לפי ארומה : 590 קלוריות עם אגוזים .
350 קלוריות בלי אגוזים .
לפי ירדן : ירקות (0) + 70 גרם מקסימום גבינת רוקפור (200) + אגוזים (240) = 440 קלוריות .

רטבים :
רוטב אלף האיים לייט : 69 קלוריות ל35 מ``ל .
רוטב ויניגרט לייט : 49 קלוריות ל35 מ``ל .
רוטב צ`ילי - תפוז לייט : 49 קלוריות ל35 מ``ל .

לחמים ומאפים :

בכל המאפים של רשת ארומה אין שומן טראנס !

לחם לבן : 225 קלוריות ל100 גרם = 2 פרוסות = 4 חצאים .
לחם כפרי : 236 קלוריות ל100 גרם = 2 פרוסות = 4 חצאים .
לחם דגנים קל : 185 קלוריות ל100 גרם = 2 פרוסות = 4 חצאים .

כריכים :

כל כריך מספק כמחצית מצריכת הסיבים התזונתיים המומלצת למבוגרים בריאים ליום .

כריך פורטובלו : מורכב מרוטב פסטו , עגבנייה , בצל סגול , עלי אורוגלה , פטריית פורטובלו ושמן זית .
אינו מכיל כולסטרול !
לפי ארומה : 196 קלוריות לחצי כריך .
393 קלוריות לכריך שלם .
לפי ירדן : רוטב פסטו (70) + ירקות (0) + שמן זית (90) + 2 חצאי לחם דגנים קל (92) = 252 קלוריות לחצי כריך .

כריך בריאות : מורכב מגבינה בולגרית 5% , בזיליקום , פטריות , נבטים , ממרח עגבניות מיובשות ורוטב ארומה .
לפי ארומה : 246 קלוריות לחצי כריך .
493 לכריך שלם .
לפי ירדן : 25 גרם גבינה בולגרית 5% (30) + ירקות (0) + ממרח עגבניות מיובשות (75) + רוטב ארומה (45) + 2 חצאי לחם כפרי (118) = 268 קלוריות לחצי כריך .

כריך טונה : מורכב מטונה , רוטב ארומה , עגבניה , מלפפון חמוץ וחסה .
לפי ארומה : 244 קלוריות לחצי כריך .
488 קלוריות לכריך שלם .
לפי ירדן : טונה (100) + רוטב ארומה (45) + 2 חצאי לחם לבן (112) = 257 קלוריות לחצי כריך .

כריך חזה עוף : מורכב מחזה עוף דל שומן , עגבניה , בצל סגול ורוטב ארומה .
מקור מצויין לחלבון מן החי .
לפי ארומה : 260 קלוריות לחצי כריך .
521 קלוריות לכריך שלם .
לפי ירדן : חזה עוף דל שומן (100) + ירקות (0) + רוטב ארומה (45) + 2 חצאי לחם כפרי (118) = 263 קלוריות לחצי כריך .

כריך אבוקדו : מורכב מאבוקדו , ביצה קשה ועגבניה .
עשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות .
לפי ארומה : 241 קלוריות לחצי כריך .
482 קלוריות לכריך שלם .
לפי ירדן : אבוקדו (90) + ביצה קשה (80) + 2 חצאי לחם לבן (112) = 282 קלוריות לחצי כריך .

כריך יווני : מורכב מגבינה בולגרית 5% , ממרח עגבניות מיובשות , עגבניה , בזיליקום ושמן זית .
מספק כחמישית מצריכת הסידן היומית .
לפי ארומה : 250 קלוריות לחצי כריך .
500 קלוריות לכריך שלם .
לפי ירדן : 25 גרם גבינה בולגרית (30) + ממרח עגבניות מיובשות (75) + ירקות (0) + שמן זית (90) + 2 חצאי לחם כפרי (118) = 313 קלוריות לחצי כריך .

את המרכיבים של הכריכים חילקתי לשניים , בגלל שהמרכיבים מתייחסים לסנדוויץ` שלם .
יש אפשרות להוריד את המרכיבים/להוסיף אחרים .
ממרח עגבניות מיובשות = 150 קלוריות לסנדוויץ` שלם .
רוטב ארומה = 90 קלוריות לסנדוויץ` שלם .
אין לי תשובות מדויקות , אני משערת את הקלוריות של המרכיבים אבל זה המקסימום , ככה שזה יכול להיות פחות .

ארוחת בוקר :

ארוחת הבוקר , כידוע היא הארוחה החשובה ביותר ביום .
ארומה מגישה לנו ארוחה מאוזנת , טרייה ואיכותית ליום בן זונה - מניסיון !

ארוחת הבוקר מורכבת מ2 ביצים , סלט ירקות , 2 סוגי גבינות וזיתים .
לפי ארומה : 414 קלוריות לכל הארוחה לא כולל לחם .
לפי ירדן : 2 ביצים (200) + סלט בלי שמן - בדוק (0) + 2 סוגי גבינות , אנו נבחר את הבולגרית 5% ואת סקי 5% (80) + 5 זיתים - זה מה שנותנים (50) = 330 קלוריות לארוחת בוקר .
יחד עם 2 חצאי לחם דגנים קל (185) = 515 קלוריות .

מעדן בריאות :

המעדן מורכב מפירות טריים , שיבולת שועל , פירות יבשים , אגוזים ויוגורט טרי .
אין פירוט של הפירות והיוגורט .
מכיל כרבע מכמות הסידן המומלצת ליום !

לפי ארומה : 350 קלוריות + דבש (65 קלוריות) .

מיצים :

מיץ תפוזים : עשיר בויטמין C המשפר את ספיגת הברזל בגוף , מסייע לתפקוד מערכת החיסון ומניעת מחלות לב וכלי דם .
לפי ארומה : 240 קלוריות לכוס של 500 גרם .

מיץ גזר : עשיר בויטמין A ומסייע בחיזוק ותיחזור מערכת החיסונית .
לפי ארומה : 130 קלוריות לכוס של 500 גרם .

משקאות :

אייס ארומה דיאט : 160 קלוריות ל400 מ``ל - כן כן שמעתם נכון !

קפוצ`ינו : מחלב 1% שומן = 42 קלוריות .
מחלב 3% שומן = 58 קלוריות .

קפוצ`ינו גדול : מחלב 1% שומן = 84 קלוריות .
מחלב 3% שומן = 116 קלוריות .

אמריקנו : 3 קלוריות , קפה שחור .


זהו , זוהי המהדורה המעודכנת .
לעוד פרטים www.aroma.co.il .

כל הזכויות שמורות לארומה
בתאבון



Save What God Gave Y`a

 
תגובה הדפסת ההודעה דרג את ההודעה
 
 
 
 
 
כל הזכויות שמורות © Nana10 בע"מ
Video powered by